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장 건강에 좋은 음식들
  • 작성자 메르시라이프몰 (ip:)
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오늘은 몸을 구성하는 장기 중에서 가장 중요한 

장 건강에 대해 소개해 드리려고 합니다. 


대부분의 현대인들이 높은 스트레스와 

자극적인 음식섭취, 불규칙한 식습관으로 인해 

건강한 장을 지키기 어려운 환경에 있습니다. 


건강한 장이 유지되지 않아 면역력이 

급격히 줄어든다면 저희 몸에는 

여러 문제가 발생이 될 수 있는데요! 


작년부터 현재까지도 계속 이어지고 있는 

코로나의 여파로 인해 면역력은 빼놓을 수 없는 

최대 관심사가 되었는데요, 


우리가 섭취하는 음식 중 유해균과 유익 균을 걸러 

몸이 건강할 수 있도록 도와주는 장은 

많은 면역세포가 분포되어 있어 


건강한 환경에서 활발히 움직여야 하는 기관입니다. 



이렇게 중요한 역할을 하는 

장 건강을 지키기 위해 

섭취할 수 있는 음식은 

무엇인지 천천히 알아볼까요?











▪ 장내 트러블 개선하는 양배추


- 양배추는 비타민 k와 식이섬유가 풍부하여 

위벽강화 및 장 트러블 개선에 효과적입니다.




▪  장운동을 개선하는 사과


- 사과는 풍부한 비타민과 미네랄이 

가득한 음식입니다. 

더불어 수분과 섬유질 또한 풍부해 

변비가 있는 분들에게도 좋은 음식입니다. 




▪  장을 관리하는 우엉 


- 밭에서 나는 산삼이라 불리는 우엉은 

리그닌이라는 식이섬유를 포함해

장속 발암물질을 흡착해 체외로 배출하여 

장내 유익 균을 활성화 시켜주는 음식입니다. 




▪  장을 깨끗하게 하는 


- 쑥은 더러운 피를 정화시키고 

부족한 피를 보충해주며 혈액순환을 도와 

몸속의 냉기를 몰아내 몸을 따뜻하게 하는데 

탁월한 식품입니다.





▪  장운동에 도움을 주는 생강 


- 디아스타아제와 단백질 분해효소가 

풍부한 생강은 소화액의 활발한 분비 

및 장운동을 촉진시켜 주는 식품입니다. 





▪  장 점막을 튼튼하게 하는 당근


- 당근에 풍부하게 함유된 베타카로틴은 

항산화 효과를 내고, 

노화 방지와 암 예방에 도움을 줍니다. 

또한 루테인, 리코 펜 성분이 풍부해 

눈 건강과 면역력 향상, 고혈압, 

동맥경화를 예방해 주는 채소입니다. 








이렇게 장 건강에 좋은 음식을 알아보았는데요,

실제로 해당 채소와 과일을 권장량 이상 

섭취하는데 어려움이 많아 

건강기능식품에 대한 관심도 또한 

날이 갈수록 높아지고 있는 추세입니다. 



바쁜 삶에 시간적 여유가 없는 이 시대 현대인들을 

위해 간편하게 장 건강을 지켜줄 수 있는 


건강기능성식품은 필수요소이지요! 






★ 에브리데이 액티브  




주요성분에 대해 알아보겠습니다. 


▪  차전자피 : 

수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 

골고루 포함된 차전자피는 오래전부터 

변비를 치료하는 약물로 쓰였다고 합니다. 

수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착하고 

대변의 점도를 높여주며 불용성 식이섬유는 

수분을 흡수해 대장 통과시간을 단축시켜 

변비를 개선하는데 도움을 줍니다.



▪  발효 소맥분말 : 

점질성 다당류를 다량 생성 시켜 

장운동을 촉진시키며 

다양한 생리 기능을 활성화 시켜 줍니다.



▪  효모추출물 : 

장내 스트레스 및 긴장을 완화시켜 

활발한 배변활동을 유도 합니다. 



▪  락토바실러스브레비스 

분해 추출물 : 

유산균의 균체를 가수 분해시켜 

장내 유익 균을 증식 시키고 

튼튼한 장내 환경을 만드는데 

탁월해 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 

   






효과적인 섭취방법은 아래와 같습니다.


   






이렇 듯 면역력과 몸속 유해 성분을 

걸러주는 장 건강에 대해 알아보았는데요,


몸에서 중요한 역할을 담당하고 있는 

장에 필수 영양분을 전달하여 


각종 질병으로부터 철벽 방어해 보심이 어떨까요?


하루에 한포~두포 간편한 섭취를 통해 

건강의 적신호가 아닌 청신호를 밝혀봅시다!







 

   

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