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눈 건강 아직 늦지 않았다!
  • 작성자 메르시라이프몰 (ip:)
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  • 조회수 46
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나이가 들면서 우리 몸은 여러 가지 노화 현상이 

발생됩니다. 이런 노화 현상은 눈에도 

예외가 없는데요, 


요즘 현대인은 컴퓨터, TV는 물론이고 스마트 폰을 

사용하는 연령층이 점점 낮아지면서 

어린아이들 또한 눈 건강에 자유로울 수 없습니다. 


특히 요즘 같은 코로나 시국에 원격수업이 일상이 된 

아이들과 재택근무로 인한 실시간 원격 업무나, 

화상회의가 급격히 늘어나 모니터를 장시간 

봐야하는 직장인들까지 

눈을 편하게 만들 시간이 없는 현실입니다. 


이에 따른 노안의 시작 연령은 더욱 더 빨라져 

어린나이 임에도 불구하고 각종 안질환에 

노출되는 빈도가 높아지고 있습니다. 


실제로 건강보험 심사 평가원의 통계에 따르면 

안질환 발생률의 연령대가 낮아지고 있음을 발표 

한만큼 건강한 눈을 위해 관리에 많은 관심을 

기울여야 할 때입니다





과연 어떤 습관이 우리의 눈 건강을 지켜주는 좋은 습관 일까요?




1. 눈 자주 깜빡이기


무언가를 집중해 볼 때 우리 눈의 깜빡임은 

급격하게 줄어듭니다. 

잦은 스마트폰, TV 시청, 직무로 인한 컴퓨터 사용에 

장시간 노출되어 있기 때문에 본인도 모르게 

우리의 안구를 건조한 환경에 방치하게 되는데요, 


안구 표면이 건조하면 눈의 피로도가 증가하고 

쉽게 눈이 충혈 되어 각종 안질환을 불러일으킬 

수 있어 의식적으로 눈을 깜빡여 주는 습관이 

필요 합니다. 




2. 눈 비비지 않기


눈에 불편함을 느끼면 대부분의 사람들은 눈에 

손을 가져다대 비비는 습관을 가지고 있습니다. 


그러나 눈을 비비는 행위는 굉장히 위험한 

행위인데요,눈에 잦은 접촉은 약한 각막에 

상처를 입힐 수 있으며 

손에 묻어 있던 균이 상처가 생긴 각막에 침투해 

결막염부터 시력저하 까지 일으킬 수 있어 

시력이 아직 형성되기 전인 아이들의 경우 

각별한 주의가 필요 합니다. 



3. 물 충분히 마시기

 

눈 건강뿐만 아니라 몸 건강에 있어 

중요한 수분 섭취는 빼놓을 수 없는 

건강 수칙입니다. 물을 충분히 마셔주면 

눈의 건조함과 피로를 줄여줄 수 있습니다. 



4. 자외선 차단하기

 

눈도 피부와 마찬가지로 자외선에 

장시간 노출된다면 각막에 염증을 

일으키고 백내장, 시력감퇴 등의 

안질환이 생길 수 있습니다. 


이러한 이유로 자외선 차단은 굉장히 중요하며 

장거리 운전, 뜨거운 여름날 외출 시 눈을 보호하기 

위해 자외선 차단기능이 있는 선글라스 

착용은 필수라고 할 수 있습니다. 



5. 잦은 인공눈물 사용하지 않기

 

안구가 건조하거나 이물감이 든다는 이유로 

인공눈물을 처방받아 해결하는 분들이 많습니다.


그러나 잦은 인공눈물 사용 시 눈물의 생성을 방해해 

안구가 더 건조해질 수 있으며 방부제 성분이 들어간 

인공눈물 사용의 경우 부작용으로 결막염을 일으킬 수 있습니다. 




6. 눈에 좋은음식 섭취 



√ 블루베리 



블루베리는 폴리페놀, 안토시아닌 성분이 

풍부해 눈 건강에 좋은 대표 음식입니다. 


블루베리의 좋은 성분이 눈 속 로돕시의 

재합성을 도와 안구 건강에 좋은 영향을 줍니다. 






√ 당근



베타카로틴과 비타민 A가 함유된 당근은 망막에 

도움을 주는 대표 채소로 껍질에 베타카로틴 성분이 

많이 함유되어 그대로 섭취 하는게 좋습니다. 






√ 토마토 


 

토마토는 라이코펜 성분을 함유해 

시신경 손상 및 녹내장을 예방해 주며 

다른 비타민도 골고루 섭취 할 수 있는 

건강식품 입니다.






√ 키위 



키위에는 루테인 성분이 함유되어 있어 

시력회복에 도움을 주며 섬유질 또한 풍부해 

인슐린 형성 및 장운동 에도 도움을 줍니다. 







눈 건강에 도움을 주는 습관과 음식에 대해 

소개해 드렸는데요! 


이번엔 눈 건강에 좋은 아이템을 

소개해 드리고자 합니다. 


생활습관 만으로는 눈에 피로가 가시지 않는 

직종에 종사하거나 시력이 계속해서 발달하는 

성장기의 아이들이 속한 가정의 경우 다른 예방책에 

관심이 쏟아질 수밖에 없는 요즘입니다. 



이런 분들의 걱정을 덜어드리고자 


추천하는 제품이 바로 파워 눈베개입니다.


 

소재에 대해 알아보겠습니다. 

   



1. 꿈의 소재 그래핀

 

친환경 소재로 뛰어난 전도성을 가진 

그래핀 소재는 습기, 땀 배출이 빠르며 

세균을 막아줘 피부를 보호 해주고 


강력한 원적외선 방출로 피부의 온도를 

상승시켜 순환을 도와 줍니다. 



2. 귀사문석


원적외선 방사율이 92.8%로 태양 에너지와 같이

 몸 속에 깊숙히 들어가는 세계 희소 광물이며 


고농축 원적외선 방사체로 대사작용 및 

근육이완에 효과가 있어 눈의 피로도를 

풀어 주는데 도움을 줍니다. 



3. 테라헤르츠파 인조광석 


빛과 마이크로파의 중간영역에 있는 

파장을 가진 인조 광물이며 1초에 1조회 진동으로 

관자놀이를 자극해 근시, 눈의 병, 시력감퇴, 

결막염, 두통 등에 좋고 


신체에 흐르는 혈류에 이롭게 

작용해 여러 질병의 예방과 개선에 도움을 줍니다. 



4. 자외선 차단효과 


이차원 평면구조로 특수 제작되어 

형광등과 같은 자외선을 차단해주는 

효과가 있습니다. 

   



이렇게 단순히 빛을 차단하는 역할의 


안대가 아닌 눈에 안압을 낮춰줘 


녹내장과 같은 질병을 예방하고 건강까지 


챙길 수 있는 안대를 추천 드렸는데요!




“ 몸이 천냥이면 눈이 구백 냥 ” 이라는 말이 있듯이 

좋은 습관, 좋은 제품으로 소중한 눈을 건강하게 유지하세요! 

 




   

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